ボルダリング初参加のぎんじさん、今日はたくさん登れてご満悦の様子。
今日は７級制覇できた～
６級は登れてない課題があるから、近々リベンジせんと！
お！早くも２回目行く気満々ですね。
興味を持ってもらえて嬉しいです♪
難しい課題が登れた時の達成感がクセになるね。
新しいテクニックが使えるようになると楽しいし★
上手に登れるように、また練習したいな！
ぎんじさんなら、きっともっと登れるようになります！
それにジムに通っていると、登りの上達のほかに、体のコンディションや生活面で嬉しい変化が期待できますよ！
ボルダリングの魅力は、
なんといってもゴールした時の達成感。
新しいムーブが出来るようになったり
今まで登れなかった難しいルートが
完登出来た時の感動は格別ですね！
完登できずに
その日の登りを終えてしまうと
「あそこはこっちのムーブで取れたかも。
早く次回行って試したい」とか、
モヤっと考えて2回目、3回目と
ジムに通うようになってきます。
今回は、そんなボルダリングを
続けてみることで得られる
嬉しい変化についてまとめました。
１、ダイエット・ボディメイク効果
「ボルダリングって
腕の力で登るんでしょ」って思っている人へ
実はボルダリングって全身運動なんです。
例えばスラブ壁で
ホールドを手で触らず登る場合
足で立ち上がったり
片足でバランスを取るための
脚や体幹の筋力が必要です。
また逆に傾斜が強い壁では
腹筋や背筋といった体幹の力を使って
体が壁から離れないよう
コントロールしながら登ります。
色んな角度の壁を登っていくと
バランス良く全身の筋肉を
鍛えることができます。
ボルダリングは無酸素運動になるので
ジョギングなどのように
脂肪燃焼に直接効果があって
体重も速攻で減るという
ものではありません。
でも全身の筋肉が鍛わることで
脂肪を燃焼させやすくなり、
引き締まったボディラインを
作ることができます。
ことらはボルダリング開始以前は
ガチな運動経験はありませんでした。
登るようになって
体脂肪率が５％以上減ったのと
肩回りや背中などに筋肉がつき
学生時代より少し体形が締まったのは
ちょっと感動しています。
そして何よりジム通いによって
定期的な運動習慣がついたのは
いい傾向だと思います。
2、新しいコミュニティが出来る
社会人になるとお仕事が忙しくなり
家庭と職場以外での新しい
人間関係構築が難しくなる方も
いるのではないでしょうか。
新しいお友達づくりや
趣味の発見にボルダリングは
最適だと思います♪
ジムに通っているだけでも
スタッフさんをはじめ
色んな人と話すようになります。
仲良くなった常連さんと
一緒にセッションしたり
違うジムに遊びに行ったりすることも。
＊セッション
意見を出し合いながら一緒に同じ課題に挑むこと
ジムのコンペや講習系のイベントは
自分と同じくらいのレベルの人が
集まってきやすいので
セッション仲間を見つけやすいかも。
また、地域によっては
ボルダリング専門の
社会人サークルもあるので
「一緒に登れる人がいたら続けられそう」
って人は参加してみると良いと思います。
ことらもコロナ以前は
月1で開かれるボルダリングサークルに
参加していました。
初段を登る熟練の猛者から
今日が初めてという初心者まで
幅広いレベルの方が参加していました。
「自分だけ登れなかったらどうしよう」
という心配も無用です♪
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3、趣味の領域が広がる
だんだん登るのにハマってくると
登り方や岩場についての情報や
シューズをはじめ本格的な岩登りに使う
道具が気になり出したりしてきます。
そうなってくると、
関連のお店への出入りや
ジムや岩場などの調べ物なども
増えてくるのではないでしょうか。
・リードクライミングも体験したいな！
・ジムのコンペに参加してみたい。
・岩場の近くでキャンプができるのか。
やってみようかな！
・山登りも興味が出てきた。
簡単な登山ツアーを探してみようかな！
・・・などなど
やりたいことが色々出てくるかも。
＊登山など、野外活動をされる場合は
万が一の事態に備えて
山岳保険・アウトドア保険などに予め
加入しておくことをお勧めします。
今ことらがやっているのは
インドアのボルダリングですが
外岩やキャンプにも興味が出てきて
ちょっとずつ研究をしています。
（↑まだやってはいないです😅）
もちろん
インドアのボルダリングについて
もっと深掘りするのも楽しいですが
そこから派生した別の興味の幅も
広がってくる可能性もあります。
そう、ボルダリングを入り口に
自分の世界を広げられる
可能性があるのです！
色んな知識や経験が
増えていくの自体も楽しいですし
それが日常生活に役立ったり
人生を豊かにしてくれるかも
しれませんね😊
体力向上だけでなく、自分の世界を広げるってことでも意味があるんやね
自分とギンジさんが親しくなったのも、ボルダリングの影響が大きいですしね！
ワクワクが止まらんな！
もっとボルダリングを深く知りたくなってきた！
そんなにハマってもらえて嬉しいです☆
またいっぱい登りに行きましょう！
最初なんとなく始めたボルダリングも
続けていると色んな楽しいことに
つながっているかも！
近くにジムがあれば
気軽に始められるので
ぜひ挑戦してみてくださいね☆
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